תרגיל חשיפה: מה המראה מנסה להגיד לכם (והאמת שאתם מסרבים לראות) 🪞

עצרו מול המראה עכשיו:

• איפה המבט שלכם נתקע?
• מה אתם מיד מנסים לתקן?
• איזה חלק אתם לא מסתכלים עליו?
• מה אתם מחפשים כל בוקר?
• ממה אתם בורחים?

תרגיל המראה הכואב ⚡️

• עמדו מול המראה דקה שלמה:
• בלי לזוז
• בלי לתקן
• בלי לשפוט
• רק להסתכל

הטוויסט המטלטל:

הנה מה שתגלו: המראה לא משקפת איך אתם נראים. היא משקפת איך אתם מרגישים.

כשאתם רואים:

• “אני שמן” = “אני לא מספיק”
• “אני מכוער” = “אני לא ראוי”
• “אני זקן” = “אני מפחד”

והאמת המרסקת: האדם שאתם רואים במראה? הוא לא אתם. הוא התמונה שציירתם על עצמכם.

השאלה שתשנה הכל: מה יקרה אם תפסיקו להסתכל במראה ותתחילו להרגיש את עצמכם? ✨